ヨーグルトって太る?

肉の脂身と同じくらい太る??

ヨーグルトは腸内環境を整えて、善玉菌を増やす効果があります。善玉菌が増えることで整腸作用が起こって便秘を解消、便秘が解消されると代謝がよくなるので、ダイエットにピッタリの健康食品と言われています。

ですが、ヨーグルトには多くの脂肪分が含まれているので摂り過ぎると太るのです。実は、食べ過ぎは肉の脂身を摂取している事と同じくらいであることが分かっています。

好きだから、ダイエットに向いているからと言えども、やはり摂り過ぎは良くありません。脂質の多量摂取は結果として体重が増える原因を作ってしまいます。 ダイエットと思って食べていたら、いつの間にか体重が増えているとしたらそれが原因かも知れません。

食べ過ぎは肥満の元

風は万病の元、というわけではないですが、どんな食べ物でも摂り過ぎれば良くないということは言うまでもありません。それは肉も野菜も同じです。決して何かに限ったことではありません。

むしろ乳酸菌が含まれているので、代謝を良くする作用があるという点でも健康に良い食べ物なのです。一日に必要と言われている量は、小カップを二つほど。一度に500gパックを摂取すればそれ相応に太るのです。

ダイエットをするのは問題ないですが、ヨーグルト”だけ”ダイエットをすると逆に太るかもしれないということです。どんなものも食べ過ぎには気を付けて、適切な食事を心掛けましょう。